10 
Здоровье есть состояние совершенного ритма и тона. Музыка есть ритм и тон. Когда здоровье не в порядке, это значит, что музыка в нас неправильна, необходима помощь гармонии и ритма, чтобы привести нас в состояние Гармонии и Ритма.
Хазрат Инайят Хан
Танцуйте! Забудьте о том, что вы «не умеете танцевать»! Танец — прекрасный лекарь. Он способствует уменьшению локального мышечного напряжения — так называемых зажимов. Одновременно происходит тренировка равновесия и дыхания, улучшаются подвижность и осанка. Танцевать для человека так же естественно, как дышать. Включите ритмичную музыку. Почувствуйте, что вы совершенны и гармоничны! Позвольте своему телу двигаться так, как ему нравится! Сосредоточьтесь на внутреннем ритме, попытайтесь понять язык своего тела. Замечательно!
Развивайте свою чувственность. Основа чувственности — осязание, поэтому здесь все зависит от вашего умения наслаждаться своим телом. Для развития ощущений хороша любая ситуация — они во всем принимают участие: еда, секс, прогулка и т. д. Осознанно направляйте внимание к органам чувств. Например, стоя под душем, чувствуйте, как частыми каплями падает вода, ощущайте ее прикосновение к коже, слушайте ее шум, чувствуйте тепло или прохладу… Вам нравится аромат вашего мыла? Мочалка в меру жесткая и нежная? Чувствуйте, ощущайте — здесь ничто не может помешать вам наслаждаться.
Измените свое отношение к вопросам наслаждения и пользы.
Все человеческие беды происходят оттого, что мы наслаждаемся тем, чем следует пользоваться, и пользуемся тем, чем следует наслаждаться.
Святой Августин
Не теряйте чувства юмора, когда болеете. Умение посмеяться над собой — отличительная черта умного человека.
— Черт, черт, черт! Мой желудок! Боже, как больно. Боже, как мне плохо. Ну хоть бы кто-нибудь помог! Нет никого. Тишина. Меня все бросили. Все забыли. Ушли. Помирай один, любимый папочка и дорогой муж. Смотри в потолок и считай приближающие кончину минуты. Пусть тебе будет хуже от мысли, что когда-то этот потолок ты плохо покрасил. Сейчас он тебе об этом напоминает. Лежи и страдай. Там отдохнешь. На том свете.
Боже, боже, как больно! Никто, ни один человек не знает, что я сейчас чувствую. И никогда не узнают. Галька? Я уверен, она даже не думает обо мне. Пошла куда-нибудь со своим ухажером. Они смеются, им весело, им хорошо. Как легко я ее раскусил. Бессердечная, неблагодарная дочь. Вся в мать! Кстати, где она? Почему не сидит около меня? Почитала бы хоть что-нибудь интересное, а то я совсем от жизни отстану. Нет, скорее всего, опять шляется по магазинам. И не думает, что ее муж сейчас умирает.
Боже, боже, как больно. И ради чего, спрашивается, стоило жениться, заводить ребенка, помогать жене по дому? Правильно. Чтобы одному здесь подыхать. Что? Явились, не запылились? «Папочка, ну как ты? Тебе лучше? А мы с мамой все магазины обегали, к счастью, все достали. Все, как врач прописал». Достали они… Ну-ну…
Опять гостей собрались принимать? Что ж… Не буду мешать… В конце концов, хоть с чем-то в этой жизни вы должны разобраться сами, без моей помощи, а?
— Что это тебя так скрючило, мон шер? Да кто тебя режет! Здесь и нет никого, только ты да я, твое 3-е, гастрит. Больно? Съешь анальгинчику. Нет, почему ты каждый раз при слове «анальгии» говоришь, что я издеваюсь? Я что ли придумало этот великий способ народной медицины? Cosu fan tutti[2]*, мой друг, cosu fan tutti…
Хорошо, не хочешь анальгинчику — выпей соды. Видишь — полегчало, отпустило… Изжога началась? Ну, друг мой, совершенства-то в мире нет. Нейтрализация кислоты в желудке ведет к образованию газировки. Газировка поступает в пище' вод. Вот тебе и изжога. Где больно, где, радость моя? В пищеводе? Ну, воспалился он от газировки, теперь у тебя два 3-я — гастрит и эзофагит. Если хочешь их закрепить и упрочить, спи без подушки. Во-первых, это выровняет твою осанку. Во-вторых, желудочный сок, то бишь кислота, будет спокойно растекаться по твоему пищеводу. Давай, дерзай. В слезах и заключается лечение.
Погладьте себя по голове. Что? Вам не пять лет? Вы солидный дядя в очках? Тем хуже для вас! Повторяю: пока не поздно, срочно погладьте себя по голове так, как будто вам пять лет. Ну что вы смотрите в книгу озадаченно?!! Разве я вам что-то неприличное предлагаю? Или вам уже даже руку поднять лень? «Зачем погладить себя по голове? «Ну, если просто так не можете, тогда слушайте: во-первых, улыбнетесь (не верю, что вы станете делать это с кислой миной), во-вторых, инфаркта не будет! Я вам совершенно серьезно это говорю!
10 
