101 
А может, попробовать чуть-чуть напрячься и как-то помягче с окружающими? Для собственного блага?
Если у тебя большинство ответов на букву «Б».
Поздравляем!
Ты относишься к наиболее часто встречающемуся в наших широтах варианту. Если тебе, конечно, от этого легче. Ну, что выросло, то выросло. Ты же не виновата в своем тяжелом детстве и издерганных нервах! Скорее, это окружающие не хотят тебя понять и настроиться на твою волну.
Хочешь совет?
Тебе необходимо прикинуться жертвой обстоятельств. Не уставай оповещать мир о трудных этапах своего жизненного пути (варианты: детство без отца, тяготы матери, подлая измена первого мужа, слабака-дегенерата, гинекологические проблемы, юзеры и лузеры, кишащие вокруг). Успех тебе гарантирован, поверь!
Больше всего ответов на букву «В».
Ты молодец какая! Милосердие довольно часто стучится в твое нежное сердце. Совсем небольшое усилие, неуклонный самоконтроль (ты на это способна!) сделают тебя обладательницей прекрасных манер. В личной жизни возможно постоянство партнера и наличие настоящих друзей. Повторяй почаще фразу: «Не делай другому того, что себе не желаешь!» Это принесет прекрасные плоды.
Больше всего ответов на букву «Г».
Признайся: ты из королевской семьи? Да? Наверняка — да, даже если сама о том и не подозреваешь. Ты — образец для подражания. Так держать!
Встреча двадцатая
I. Калории
Многие читательницы спрашивали меня, как я отношусь к подсчету калорий.
В организме человека непрерывно происходят процессы окисления (соединения с кислородом) различных пищевых веществ (белков, жиров, углеводов). Эти процессы сопровождаются образованием и выделением тепла, которое необходимо для всех жизненных процессов: оно расходуется на нагревание вдыхаемого нами воздуха, на поддержание температуры тела; тепловая энергия обеспечивает также деятельность мышечной системы.
Чем больше мышечных движений производит человек, тем больше он потребляет кислорода, а следовательно, тем больше производит трат. Чтобы покрыть эти траты, требуется пища.
Потребность в определенном количестве пищи принято выражать в тепловых единицах — калориях.
Большая калория — это количество тепла, которое может повысить температуру 1 л воды на 1 градус.
При сгорании в организме 1 г белков или углеводов образуется 4,1 калории, при сгорании 1 г жира — 9,3 калории.
Вообще-то калория — это единица количества работы и энергии. Сейчас она используется обычно для оценки энергетической ценности пищевых продуктов, причем энергетическая ценность указывается в килокалориях (ккал). В среднем человеку требуется примерно 2000-2200 ккал в сутки. Точная цифра зависит от энергозатрат человека в течение дня. Те, кто хочет похудеть, обычно снижают энергетическую ценность потребляемых продуктов до (примерно) 1800 ккал в сутки. Но можно, не снижая количество потребляемых калорий, увеличить физическую активность.
Ниже в качестве справочного материала приводится таблица энергетической ценности различных продуктов, чтобы вы могли сами составить свой дневной рацион.
II. Человеческое достоинство
Скоро мы попрощаемся с вами, мои дорогие.
Очень хочется напоследок поговорить о самом главном, заветном в человеке. Иногда я думаю, что вся наша жизнь — это некое сражение. На кону — сохранение или утрата нами человеческого достоинства.
Увы, живем там и тогда, когда всё вокруг стремится это достоинство растоптать, нивелировать, уничтожить.
Нас заставляют покупать безликие, ненужные, по сути, вещи.
Мы жуем и заглатываем генномодифицированные продукты, еду, о составе которой зачастую даже не подозреваем.
Мы смотрим программы ТВ, лишенные какой бы то ни было нравственной или эстетической ценности, но имеющие высокий рейтинг оттого, что в них вся грязь выворачивается наизнанку.
Мы стремимся подогнать себя под некие стандарты, установленные «индустрией красоты».
Мы страдаем, если не соответствуем им.
Тем самым отравляем сами себя, портим лучшие и неповторимые дни своей жизни.
101 
