и читается легко. 
54 
В первые дни занятий при втягивании живота мне было слегка больно, но эти боли быстро проходили. Приблизительно через неделю все неприятные ощущения ушли, и изжога пропала вместе с ними.
Вот уже пятнадцать лет я о ней не вспоминаю, чего и вам желаю. Да, кстати, живот исчез только после того, как я начал регулярно делать «Голодного волка».
При регулярном использовании формы удается восстановить форму желудка, наладить кровоток и лимфоток, устранить неприятные ощущения в желудке и пищеводе.
Результат: быстро восстанавливается состояние не только желудка, но и связанных ним органов – желчного пузыря, поджелудочной железы, сердца, кишечника.
Это также самая сильная профилактика геморроя. Восстанавливаются и стимулируются функции половых органов, человек омолаживается, глаза снова начинают блестеть.
Форму можно считать освоенной, если вы без усилий выполняете пять циклов, включая повороты в обе стороны, и при этом не испытываете боли и дискомфорта. Выполнение не требует определенных мест или подготовки. Форма может использоваться и как диагностика состояния органов пищеварения.
* * *
– Остается только втянуть живот, а еда то где будет размещаться?
– Не делай из еды культ!
– Ага, над унитазом надо написать: «Ничего хорошего из тебя не выйдет!»
– А на кухне: «Здесь было зверски убито время».
– При таких порядках дома и делать то нечего, придется всего себя отдать высокооплачиваемой работе.
– «Предприятие приглашает хронических бездельников и неудачников для работы в конкурирующей организации». Здесь карьерный рост тебе будет гарантирован.
11. «Опора». Разогрев стоп
- «Самое раздражающее животное – это хомячок, бегающий по стеклу в пенопластовых тапочках».
Терминатор на приеме у психиатра.
– Как, в животе? Тепло, да? – поинтересовался Наставник. – Тогда давай попляшем. Знаешь, почему во всех народных танцах есть такие движения? – Он начал напевать и показывать присядку, топать, поворачивать поразному колени. – Давай, поддерживай!
Я затянул: «Эх, яблочко…» – и тоже стал приплясывать. Так мы плясали, а потом резко остановились.
– Так почему? – не отставал Учитель.
– Видимо, эти движения такие естественные и приятно сбрасывают напряжение. Вон как мы развеселились!
– Молодец! Конечно, они сбрасывают напряжение и устанавливают баланс энергии в меридианах, которые проходят по ногам. А там еще и меридианы желудка, поджелудочной железы и селезенки, почек, мочевого пузыря и печени с желчным пузырем, и масса особо важных точек.
Неслучайно на Востоке лечат многие болезни посредством воздействия на стопу, и недаром массаж стоп приносит такое удовольствие.
Ты знаешь, как мы недооцениваем свои ноги. Может быть, женщины больше уделяют им внимания. И всетаки понастоящему ценит тот, кто потерял…
Однажды мне пришлось жить в одном строительном вагончике с человеком, у которого было два протеза до колен. Это был настоящий герой, так как без ног работал на тракторе. Да еще и еще шутил при этом: «Перед вами тракторист Мересьев!». До этого случая я представить не мог, как это трудно – жить, снимая и одевая «ноги».
После такого рассказа Наставника я стал делать форму «опора» и массаж стоп особенно тщательно.
– Сначала надо снять обувь, но можно оставаться в носках. Направляем Любовь и Благодарность своим стопам.
И говорим: «Мои прекрасные ноги, столько лет вы постоянно носили меня, делали все необходимое, а я не обращал на вас внимания. Отныне вы, мои любимые, будете окружены заботой. Сначала я с Благодарностью к вам проведу бесконтактный массаж, до самых кончиков пальцев».
И мы начали делать форму. Я и Наставник стояли, положив стопу одной ноги на колено другой. Несмотря на такую неудобную позу, я почувствовал, что тепло побежало по ногам. Ответ ног на мое внимание был очень сильным.
Мне даже стало немного стыдно, что я никогда за ними особенно не ухаживал. Только нагружал их в жару и холод, отрабатывал удары по макиваре, а также регулярно менял носки да стриг ногти.
– Идем к более глубокому воздействию, разогреваем ладонями коленные суставы. Когда они хорошо согреются, начинай ими вращать.
54 
