очень нудно 
62 
Из петрушки можно сделать крем для отечных век. Мелко нарежьте зелень петрушки, 10 г петрушки разотрите с 20 г сливочного масла. Наносите крем по утрам.
Обязательно делайте гимнастику для век и глаз, она повышает тонус мышц, помогает устранить усталость, укрепляет кожу.
1. Крепко закройте глаза, потом медленно широко откройте. Смотрите вдаль. Опять медленно закройте глаза, веки сожмите. Повторите 2-3 раза.
2. Отведите глаза максимально влево, медленно, с напряжением, по часовой стрелке поднимите их максимально вверх, потом вправо, вниз и снова влево.
Отдохните несколько мгновений и повторите упражнение в обратном порядке (против часовой стрелки). Упражнение делайте 2 раза.
3. Закройте глаза, медленно широко откройте. Глубоко надавите пальцами обеих рук в области наружных углов глаз. Медленно закройте правый глаз, пальцы должны мешать векам плотно сомкнуться. В тот момент, когда вы открываете веко правого глаза, веко левого глаза сомкните, затем наоборот. Поочередно смыкайте и размыкайте веки. Повторите 6-8 раз.
4. Закройте глаза. Поводите глазами с закрытыми веками слева направо, вверх-вниз. Повторите 2-4 раза.
5. Повторите первое упражнение.
Встреча одиннадцатая
I. Внешние перемены. Что дальше?
После первых десяти встреч с вами должны были произойти определенные позитивные перемены. Вы почувствовали необходимость кое-что изменить в себе, причем это касалось не только ваших внешних данных. Важно было изменить подход к жизни в целом, постараться научиться избегать стрессов или справляться с ними, суметь найти источники радости, понять, что стоит отказаться от некоторых привычек, мешающих нам чувствовать себя здоровыми. Многие из вас подтянулись, избавились от лишнего веса. А что же дальше? Что же делать теперь, когда изменения к лучшему уже произошли?
Вот несколько рекомендаций.
1. Самое главное: продолжать. И я не процесс избавления от лишнего веса имею в виду, а здоровый образ жизни.
2. Помните, что думать о себе, своем внешнем виде, женственности надо на протяжении всей жизни, а не только во время соблюдения диеты.
3. О внешности так или иначе заботимся мы все. Но никакая хорошая фигура, никакой макияж и никакая дизайнерская одежда не скроют негативный настрой, злость, грубость, эгоизм. На внешность глянут и забудут, но потянутся к милому, доброму человеку. Сами посудите: приятно ли вам иметь дело с раздраженной, высокомерной, злой красавицей? Наверняка захотите обойти ее стороной.
4. Учитесь находить, придумывать радости жизни. Именно они и есть главные витамины, но ни одна аптека не предложит купить вам это. Их надо уметь видеть самим.
5. Ждать, что кто-то придет и осчастливит, — пустое дело. Становитесь счастливой. К улыбчивым, счастливым, внутренне спокойным людям тянутся окружающие.
6. Каждый день жизни — единственный и неповторимый, так его и проживайте, с благодарностью и улыбкой.
7. Очень важно укрепить свой характер, все время помня о дисциплине. Мы об этом уже говорили. Каждый день существует соблазн махнуть на себя рукой: ой, ну хватит мне, устала я, у меня стресс, надоело, передохну. Эти мысли — предательство самой себя. Ухаживать за собой, поддерживать в тонусе, держать любой удар — это и есть вопрос дисциплины: «Устала, не могу, но должна. Самой себе». А если вы не будете выполнять долг по отношению к себе, то зачем ждать этого от других?
8. Трудно научиться взглянуть на себя со стороны. Мы часто обманываемся, глядя в зеркало, и это еще полбеды: существуют весы, сантиметр, чтобы определить состояние нашего тела. Но как разобраться со своими эмоциями, с психическим состоянием? Ведь когда мы кажемся себе такими добрыми, ранимыми, достойными любви, так наверняка и есть. Только бывает, доброту мы прячем глубоко-глубоко, и никто, кроме нас самих, не догадывается о ее существовании. Зная о своей ранимости, стараемся ранить других. Ожидая любви, не учимся любить сами.
Вам понадобится научиться анализировать свои слова, пусть самые мимолетные, и поступки, казалось бы незначительные. Это значительно труднее, чем похудеть, но без этого не продержаться, уверяю вас.
II. «У меня такой характер, ты со мною не шути»
Каждый из нас несет в себе нечто постоянное, не меняющееся в течение жизни. Что-то мы можем изменить по собственному желанию, что-то — под давлением обстоятельств, но кое-что останется неизменным в любом случае. Как же понять, что временное, а что постоянное? Эта проблема занимает людей с древних времен. Классификаций не счесть. Мы сейчас поговорим о трудных характерах.
62 
