34 
Важна настроиться на:
♥ любовь к жизни;
♥ интерес к происходящему;
♥ постоянное познание нового;
♥ самосовершенствование;
♥ духовное очищение и возвышение.
Чему человек, подошедший к границам пожилого возраста, должен научиться?
♦ соблюдать режим;
♦ правильно и умеренно питаться;
♦ заниматься физкультурой;
♦ общаться с оптимистично настроенными людьми;
♦ много ходить;
♦ бывать на природе;
♦ регулярно менять обстановку (для этого необязательно уезжать далеко в дорогостоящие поездки, смену обстановки можно устроить, ходя в гости друг к другу, посещая выставки и проч.);
♦ тренировать память;
♦ поддерживать ясность ума, продолжая учиться чему-то новому;
♦ укреплять силу духа;
♦ не мучить себя и окружающих страхами;
♦ мыслить позитивно;
♦ не замыкаться на себе;
♦ приносить пользу и радость окружающим;
♦ ухаживать за собой;
♦ отказаться от вредных привычек;
♦ избавиться от лишнего веса;
♦ заботиться о сердце, следить за уровнем холестерина в крови;
♦ сохранять кости крепкими, делать все необходимое для профилактики остеопороза (об этой проблеме подробнее еще пойдет речь).
То есть как сказал Б. Пастернак:
«БЫТЬ ЖИВЫМ, ЖИВЫМ И ТОЛЬКО, ЖИВЫМ И ТОЛЬКО,
ДО КОНЦА».
Все, что вы сейчас прочитали, относится не только к пожилым людям. Чем раньше вы начнете уважительно относиться к себе, своей душе, своему телу (помните формулу гармонии ФЭО), тем больше у вас шансов дожить до глубокой старости и быть при этом молодыми, привлекательными, интересными людьми.
Витамины счастья — в нас самих!
IV. Искренняя улыбка
Это замечают все, кто прибывает к нам в гости, и те, кто возвращается из зарубежной поездки.
Это не самая наша приятная достопримечательность.
Я бы даже сказала, одна из самых неприятных.
У нас не улыбаются друг другу.
Все еще добрый, отзывчивый народ, умеющий отдать последнее, но... Насколько же угрюмым видится он отвыкшему глазу!
Что меня поражает в последнее время: не только улыбки исчезли, в моем родном подъезде новые соседи никогда не здороваются. Конечно, я продолжаю здороваться со всеми, даже с детьми и подростками, первая, хотя по всем правилам этикета они должны уметь говорить простое слово «Здравствуйте!» всем своим соседям.
Так вот: на мое приветствие редко кто отвечает!
Это серьезный признак бедствия. Такого больше нигде не наблюдается. Где бы я ни была, в какой бы стране ни находилась, я знаю: чужой прохожий, незнакомый человек, проходя мимо, кивнет, улыбнется, поприветствует. Просто как человек человека.
Дома у меня даже сердце сжимается от жалости к угрюмым, отучившимся улыбаться и здороваться людям. В каком же коконе злобы, раздражения, равнодушия живут они и их дети!..
Мне не раз приходилось слышать от соотечественников такую сентенцию:
«Да! Мы не улыбаемся почем зря. А что, каждому встречному улыбаться? Мы можем выглядеть неприветливыми при первом знакомстве. А зачем быть приветливыми, еще неизвестно, что это за человек, что от него ждать? И жизнь тем более такая непростая. Зачем улыбаться? Зато мы — ИСКРЕННИЕ! Уж если мы улыбаемся — ух! Тогда — да! Тогда все по-честному, по-настоящему. Тогда — нам захотелось. И пусть наш собеседник радуется нашей улыбке. Она не обманет. Потому что раз уж мы решились растянуть губы — все! Не предадим — не обманем!»
Пишу и улыбаюсь. Искренне. Так часто это слышала, а все не могу надивиться абсурду и непонятной гордости этих фраз.
Нашли чем гордиться — мрачной физиономией и неприветливостью, тоже мне достижение!
Рабские какие-то рассуждения. Мышление психологически зажатых несчастных людей. Несчастных во многих поколениях и по собственному нежеланию.
И вот уже осуждаются американцы с их сияющими улыбками. Да за что же? А за неискренность!
Но ведь, дорогие мои, любимые, есть ли измеритель искренности? Где этот прибор? Как им меряют широту души, порядочность и чистоту намерений?
Дано ли нам залезть человеку в душу и обнаружить: «Оп-па! Неискренний ты какой! А че улыбаешься почем зря, нехороший обманщик!»
Давайте поэтому не осуждать чужую «неискренность», тем более нам улыбаются! Это же знак дружелюбия, в конце-то концов!
34 
