очень нудно 
40 
Иногда причина подавленного настроения и прилива негативных воспоминаний — обычный сезонный авитаминоз.
Стоит начать принимать витамины, и через пару недель тонус заметно повышается. Подробные сведения о витаминах читайте в следующей главке.
А вот несколько приемов, которые помогут вам освободиться от тягостных воспоминаний.
1. Где бы вы ни были, если переживание подкатило, зайдите в туалетную комнату, наберите в сложенные ковшиком ладони пригоршню воды и произнесите вслух: «Эта вода уносит с собой мое прошлое» (назовите, от чего хотите избавиться: болезни, расставание, лишний вес, наконец). И потом медленно вылейте эту воду. Смотрите, как она вытекает. Вода — самый мощный хранитель информации. Она унесет с собой плохое. Вытрите насухо руки и возвращайтесь к повседневным делам.
2. Представьте мысленно, что вы стоите на берегу реки или ручья. Вам предстоит переплыть или перейти вброд водоем, оказаться на другом берегу безвозвратно. Скажите себе: «Я покидаю этот берег вместе с (перечислите — болезнью, изменой, лишним весом, клеветой и проч.) навсегда». И по-настоящему сделайте широкий шаг к другому берегу.
3. Вот этот же прием, но усиленный. Набираем в тазик холодной воды (или прохладной, чтобы перепад температуры ощущался). Становимся перед тазиком. Представляем себя на берегу реки. Произносим фразу: «Я оставляю на этом берегу (пересчислите...)». Встаньте в тазик, выйдите из него. Вылейте воду, насухо вытрите ноги.
4. Мысленно проведите черту перед собой, можно закрыв глаза. Представьте ее хорошенько. Произнесите: «Я оставляю за этой чертой (перечислите все, что вам мешает)». Потом реально переступите черту.
Эти упражнения можно и нужно делать несколько раз в день.
Приведу несколько жизненных примеров, о которых поведали мои читательницы.
Инна К. рассталась с любимым после четырех лет совместной жизни. У нее было много «вопросов» к молодому человеку: он называл себя художником, нигде не работал, иногда уезжал «писать картины», а точнее, впадал в недельные запои. Инна терпела, считая их отношения любовью. Она старалась не замечать разрушительности этой связи. Дело в том, что пословица «скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты» действует безотказно. Репутация ее среди знакомых и коллег значительно пошатнулась. Но — любовь! Инна собралась терпеть до победы. Молодой человек не ценил ее терпения, он вообще ни в грош ее не ставил, хотя сначала благоговел и перед ее должностью, и перед ее внешними данными. Видя, что она склонна простить все, он провоцировал ссоры, унижал ее прилюдно, употреблял самые мерзкие выражения в адрес любящей его женщины.
Кончилось все, как и должно было кончиться. Эта ситуация, кстати, до смешного напоминает стихотворение Маяковского «Маруся отравилась»: «Сошлись и погуляли. И морщит Жан лицо: Нашел он, что у Ляли красивше бельецо...» То есть наш «Жан» нашел другую девушку, пока не изнуренную его художествами, и бросил Инну.
Что интересно: она поначалу даже обрадовалась. Ведь разум, до конца еще не выветрившийся в результате загулов любимого, подсказывал ей, что хватит, что без «любви», может, оно и лучше и что она, Инна, не кусок рогожки, о которую можно ноги вытирать, а живой человек, с душой и личностным достоинством.
Месяц она приходила в себя. И даже в этом вполне преуспела. Перестала плакать, похорошела, смогла общаться с людьми, наконец.
А потом позвонил ей друг «любимого» и поведал, как «Жан» сильно скучает и хочет ее видеть.
Инна не знала, что в этот момент «художник» сидел рядом с другом и был свидетелем эксперимента. Дело в том, что новая девушка улетела на отдых в Египет, а художнику «секаса очинно захотелось», тут и вспомнил он о безотказной Инне.
У Инны же всколыхнулись чувства. Она решила, что именно чистое чувство любви заставило молодого человека позвонить. Она позвала его к себе, и две недели все было как в сказке, а потом вернулась новая пассия и любимый рванулся к ней.
А на прощание сказал:
— Ну, а что ты хочешь? Я — мужик. Мне нужна была баба. Ты была не против...
Вот именно после этого Инна и сломалась,эти последние гнилые слова разбили ее сердце.
Она поминутно повторяла их про себя, и они не умещались в ее голове.
Целых четыре года она была уверена в том, что они друг друга любят, а оказалось: «Я — мужик. Ты — баба...» И так далее.
40 
