очень нудно 
41 
Вот этого Инна простить не могла. И кому бы вы думали?
Самой себе!
Она вспоминала былые времена, о которых знала из книжек. За такую подлость и надругательство можно было вызвать гада на дуэль и пристрелить его или погибнуть самой.
Жить с таким нарывом в душе было просто невозможно.
Но жить-то надо! И забывать прошлое — необходимо. И уроки извлекать из него — тоже.
У нее все-таки был сильный характер и большое жизнелюбие. Она принялась искать пути выхода из своего тупика.
Попались ей на глаза эти самые советы, которым стала старательно следовать. Она же ничего не теряла, в конце концов.
И вот каждый раз, когда на нее «накатывало», она мысленно рисовала черту, переступала через нее, говоря: «Я оставляю за этой чертой все свои чувства к этому человеку».
И — помогло! Она вообще стала следовать советам книги. Не ради утраты лишних килограммов (их не было), а ради восстановления душевного равновесия, обретения радости жизни.
У нее получилось.
Надо сказать, что она сумела избавиться не только от ощущения грязи в душе, но и извлекла уроки из той ситуации. Девушка поняла, что столь привычное для нас «претерпевание» пакостного поведения даже самого любимого человека — путь тупиковый. Хорошо бы, чтобы это теоретическое понимание и на практике ее дальнейшей жизни осуществилось целиком и полностью.
Второй жизненный пример преодоления тяжелых воспоминаний связан с болезнью, неправильным диагнозом, операцией...
Татьяне Р. поставили диагноз «рак груди», и вот она, пережив ужас правды, обрушившийся на нее, как гром среди ясного неба, ложится на операцию. Грудь удалена. А потом выясняется, что все это было врачебной ошибкой. Дико, но факт. Перепутали анализы. Это немыслимо. Но — увы — и такое случается. Татьяне было 37 лет, когда это случилось. У нее было двое детей, муж. Дети остались при ней, а муж, не вынесший последствий уродующей операции, из семьи ушел. Не столько, возможно, его угнетало отсутствие одной груди у его жены, сколько Татьянина реакция, слезы, проклятия в адрес врачей, судьбы, жизни.
Прямо скажем: это ужасная ситуация. Но не смертельная. Потому что оказалось возможным сделать пластику. Внешне все стало выглядеть вполне симпатично, и все были живы-здоровы.
Оставалось только отбросить воспоминания о прошлом, которого не изменить.
Татьяна старательно работает в этом направлении. И у нее стало получаться!
V. Витамины
Витамины делятся на группы по их растворимости. Витамин С и витамины группы В относятся к растворимым в воде. Витамины А, D, Е растворяются в жирах и называются липовитаминами.
Известно, что при отсутствии того или иного витамина в пище наблюдаются весьма серьезные нарушения деятельности различных органов и всего организма в целом. Такие нарушения — авитаминозы — для отдельных людей выражаются в типичных явлениях.
Все витамины в своем влиянии на организм человека находятся в зависимости один от другого. Поэтому недостаток одного из них может нарушить использование других.
Витамин С, или аскорбиновая кислота, необходим для правильного роста и развития молодого организма, он повышает выносливость и усиливает сопротивляемость инфекционным заболеваниям, воздействию внешней среды, как, например: низкой и высокой температур, низкого и высокого атмосферного давления и т. д.
Недостаток этого витамина вызывает у человека ряд болезненных явлений: быструю утомляемость, сонливость, головокружение, раздражительность, сердцебиение, заметно понижается трудоспособность.
Из витаминов группы В наиболее хорошо изучены витамин Вт никотиновая кислота (или витамин РР) и рибофлавин (витамин В2).
Витамин В1 называют также аневрином, тиамином. При его отсутствии человек страдает поражением кровеносной и нервной системы, его недостаток нарушает нормальную деятельность нервно-мышечного аппарата и желудочно-кишечного тракта.
Витамин В1 растворим в воде, устойчив к окислению и нагреванию.
Лучший источник этого витамина — дрожжи, а также ржаной хлеб, пшеничный хлеб из муки грубого помола; он содержится также в мясе, молоке, крупе, бобовых, орехах и разнообразной зелени.
Никотиновая кислота (витамин РР) предохраняет организм от пеллагры — авитаминоза, при котором поражается целый ряд систем: кожа, органы пищеварения, нервная система.
Никотиновая кислота содержится в дрожжах, черном хлебе, печенке, мясе, сельди, молоке, капусте, томатах и других продуктах.
41 
